Writeland akademie

47 nejlepších deníkových výzev, které stojí za to vyzkoušet

Psaní deníku s využitím deníkových výzev byla shledána, jako schopnost pomáhat lidem dosáhnout jejich cílů, vyčistit hlavy, uzdravit se z traumatu a projít si duševní očistou, utřídit si myšlenky a pocity a dostat to špatné a chaotické z naší mysli.

Výzvy jsou otázky, které vám pomohou vidět věci o vás, na které si ani netroufáte pomyslet. A i když se vám nemusí zdát tak důležité, jsou nejdůležitější částí vás samých, protože utvářejí vaše přesvědčení a myšlení.

Takto reagujete a reagujete na život a jak jste zapojeni.

Zdroj fotografie: freepik.com

To je to, co z vás udělalo osobu, kterou jste dnes.

Ať už jste úspěšní nebo ne.

Pokud chcete něco změnit, musíte odpovědět na otázky, které si zapíšete do deníku.

Existuje více než tisíce výzev, které jsou uvedeny níže. Vybrala jsem však jen pár, pro ukázku. Jistě však naleznete na internetu další, které můžete vyzkoušet. Najděte si asi hodinu klidné místo, důkladně se zamyslete nad těmito otázkami a poté si je zapište do deníku.

47 nejlepších deníkových výzev, které využijete k sebepoznání

VŠEOBECNÉ

  • Kdo jsi?
  • Co se vám líbí a nelíbí?
  • Kdo a čím chcete být?

DUŠEVNÍ ZDRAVÍ

  • Věříte v problémy duševního zdraví, tj. deprese, úzkost atd.?
  • Máte některou z těchto věcí? Kterou?
  • Co ji podle vás vyvolává?

OTÁZKY NA TĚLO

  • Co cítíte, když myslíte na své tělo?
  • Jsou to pravdivé informace nebo jen věříte tomu, co vám říká okolí?
  • Kdo nebo jaké zkušenosti ve vašem životě k tomu přispěly (abyste se tak cítili, vnímali….)?
Zdroj fotografie: freepik.com

VZTAHY

  • Co si obecně myslíte o vztazích?
  • Které vztahy mi jsou nejdražší?
  • Které vztahy zanedbáváte, ale jsou pro vás velmi důležité?

PENÍZE

  • Jsou peníze v každém případě dobré nebo špatné?
  • Myslíte si, že se váš život změní, když získáte určitou částku peněz?
  • Myslíte si, že vaše víra v bohatství, vám peníze přinese?
  • Jak byste chtěli docílit bohatství a proč?

RODINA

  • Jste v blízkosti svých rodinných příslušníků? Proč?
  • Opravdu věříte rodině nad přáteli?
  • Který rodinný vztah je třeba napravit a jaké výsledky přinese?
Zdroj fotografie: freepik.com

MILOVAT

  • Miluješ? Koho a proč?
  • Co pro vás znamená láska?
  • Jaký je váš jazyk lásky?

KARIÉRA

  • Čím chcete být / dělat v budoucnu? Vysněná kariéra?
  • Co teď děláš?
  • Jaké změny můžete udělat ve své kariéře, které vás zavedou tam, kam chcete?

PŘÁTELSTVÍ

  • Kolik přátel máte?
  • Kolika z těchto přátel zcela důvěřujete?
  • Kteří z vašich přátelství jsou tu stále jen kvůli vzpomínkám?

STRACH

  • Jaké fóbie máte?
  • Čeho se bojíš?
  • Co se stane, když půjdu za svými cíli/sny?
  • Už jste se ve svém životě báli, ale přežili jste to? Co jsi dělal?

KRÁSA

  • Co pro vás znamená krása?
  • Myslíš si, že jsi krásná? Jaké jsou vaše 3 nejlepší vlastnosti?
  • Co poznáváte na lidech, díky nimž jsou krásní?
Zdroj fotografie: freepik.com

PÉČE O TĚLO

  • Věříte, že produkty péče o pleť zlepšují / zhoršují vaši pokožku, nebo jsou jen pro zábavu?
  • Jaká je vaše rutinní péče o pleť?
  • Jaké produkty péče o pleť potřebujete používat častěji?
  • Máte svoji oblíbenou značku? Jakou?

VYSNĚNÝ ŽIVOT

  • Jaký je tvůj vysněný život? Popište ho?
  • Co teď děláš, aby se ti splnil sen?
  • Co můžete udělat pro to, aby se váš vysněný život stal skutečností?

PROCRASTINACE

  • Jaký je jeden důvod, proč odkládáte povinnosti/plány….?
  • Co děláš během své prokrastinace?
  • Kterých 3 věcí (z toho, jít si za svými cíli a sny) se bojíš nejvíce?
Zdroj fotografie: freepik.com

VÍRA

  • Co si myslíte o svých přesvědčeních?
  • Odráží se některá z výše uvedených přesvědčení ve vašem současném životě?

Poslední poznámka…

Dalším krokem je podívat se na vaše odpovědi a vizualizovat vaši osobnost. Odpovědi, které v deníku uvedete jsou autentické. Vypovídají o vás, vaší povaze, snech a tužbách. Dejte tomu čas, vraťte se ke svému deníku a projděte si jednotlivé odpovědi, zamyslete se nad nimi a zkuste popřemýšlet, zda jste opravdu takoví, jací chcete být nebo vás ovlivňuje okolí či rodina. Pokud ne, najděte slabá místa a pracujte na nich. Není čas to změnit?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *